Rozróżnienie konstruktywnej krytyki od ataku osobistego Jak radzić sobie z krytyką? Pierwszym krokiem jest nauczenie się odróżniania konstruktywnej krytyki od…
Zrozumienie Źródła Poczucia Winy Poczucie winy towarzyszące stawianiu granic często wynika z przekonania, że odmawiając komuś, robimy coś złego lub…
Co to właściwie jest jaskinia mężczyzny (man cave)? Jaskinia mężczyzny (man cave), zwana również męską norą, to przestrzeń w domu,…
Co to jest retinol i dlaczego warto go stosować? Retinol, forma witaminy A, jest jednym z najskuteczniejszych składników aktywnych w…
Co to jest pozytonowa tomografia emisyjna? Badanie PET (z ang. Positron Emission Tomography), czyli pozytonowa tomografia emisyjna, jest zaawansowaną metodą…
Czym jest biblioterapia? Definicja i założenia. Biblioterapia to forma terapii, która wykorzystuje książki i inne materiały pisemne jako narzędzie wspierające…
Dlaczego niebieskie światło wpływa na sen? Ekspozycja na światło, a szczególnie na niebieskie światło wieczorem, może poważnie zakłócić nasz naturalny…
Aktywność Fizyczna: Zastrzyk Energii i Endorfin Ruch to życie, a aktywność fizyczna to jeden z najprostszych sposobów, aby poczuć się…
Definicja i Formy Niedozwolonego Wspomagania Doping w sporcie to zjawisko stosowania zabronionych substancji lub metod, mające na celu poprawę wydolności…
Jak Działa Efekt Nocebo? Wyobraź sobie sytuację, w której zaczynasz odczuwać nieprzyjemne dolegliwości po przeczytaniu ulotki leku, jeszcze zanim go…